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Eu estou já a algum tempinho trabalhando com sites de conteúdo adulto e posso afirmar para você que é totalmente possível sim ganhar dinheiro com sites porno. Porém, para não tomar muito seu tempo e irmos direto ao que importa, eu não vou me alongar aqui falando sobre mim.
Caso queria saber um pouco mais sobre minha empreitada nesse ramo dos sites pornos convido a ler a página sobre. Conforme disse, meu objetivo com esse site é tentar ajudar aqueles que estão em busca de empreender pela internet através dos sites adultos.
Um dos principais motivos que me levou a criar esse site para compartilhar tal conhecimento foi o fato de não haver tanta informação a cerca desse mercado aqui no Brasil. Existem alguns colegas que abordam o tema, ainda sim é muito pouco se comparado com as dúvidas de muitas pessoas que tentam ingressar nesse mercado.

É mesmo possível ganhar dinheiro com site porno?

Por incrível que pareça, em pleno século 21 na era da informação, se você chegar para uma pessoa que não esteja por dentro do empreendedorismo digital e dizer a ela que está montando uma rede de sites pornográficos para ganhar dinheiro, a mesma logo pensará que você é um louco frustrado que vive de ilusão.
Tá, nem todas as pessoas são assim. Mas boa parte da população brasileira ainda acha que esse negócio de ganhar dinheiro na internet é tudo papo furado.
Se formos analisar bem, de fato elas estão certas. Ganhar dinheiro na internet é realmente história da carochinha. Agora gerar receita através dos seus negócios digitais, no nosso caso através dos nossos sites adultos, é algo totalmente possível e extremamente lucrativo.

Não Tenho site Adulto e não Sei Como Criar um

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Quais são os transtornos de ansiedade?



 
Mulher com Crise de Ansiedade

A ansiedade é uma reação normal ao estresse e pode ser benéfica em algumas situações. Ele pode alertar-nos para perigos e nos ajudar a preparar e prestar atenção. Distúrbios de ansiedade diferem dos sentimentos normais de nervosismo ou ansiedade, e envolvem medo ou ansiedade excessiva. Transtornos de ansiedade são mais comuns do que transtornos mentais e afetam quase 30 por cento dos adultos em algum momento de suas vidas.  Mas transtornos de ansiedade são tratáveis ​​e uma série de tratamentos eficazes estão disponíveis. O tratamento ajuda a maioria das pessoas a levar uma vida produtiva normal.

Ansiedade refere-se à antecipação de uma preocupação futura e está mais associada com tensão muscular e comportamento de evitação.

O medo é uma resposta emocional a uma ameaça imediata e está mais associado a uma reação de luta ou fuga - ou ficar para lutar ou sair para escapar do perigo.
Transtornos de ansiedade podem levar as pessoas a tentar evitar situações que desencadeiam ou agravam seus sintomas. O desempenho no trabalho, o trabalho escolar e as relações pessoais podem ser afetadas.

Em geral, para uma pessoa ser diagnosticada com um transtorno de ansiedade, o medo ou ansiedade deve:
  • Estar fora de proporção com a situação ou idade inapropriada
  • Impedir a sua capacidade de funcionar normalmente
Existem vários tipos de transtornos de ansiedade, incluindo transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de pânico, fobias específicas, agorafobia, transtorno de ansiedade social e distúrbio de ansiedade de separação.

Tipos de transtornos de ansiedade

Distúrbio de ansiedade generalizada
O transtorno de ansiedade generalizada envolve a preocupação persistente e excessiva que interfere com as atividades diárias. Esta preocupação contínua e tensão pode ser acompanhada por sintomas físicos, tais como inquietação, sensação de ponta ou facilmente fatigado, dificuldade de concentração, tensão muscular ou problemas para dormir. Muitas vezes as preocupações se concentrar em coisas cotidianas, tais como responsabilidades de trabalho, saúde da família ou questões menores, como tarefas, reparos de carro ou compromissos.
Transtorno do pânico


Crise do Pânico


O sintoma central do transtorno de pânico é ataques de pânico recorrentes, uma combinação esmagadora de sofrimento físico e psicológico. Durante um ataque vários destes sintomas ocorrem em combinação:
  • Palpitações, batimento cardíaco ou frequência cardíaca rápida
  • Sudorese
  • Tremendo ou agitando
  • Sensação de falta de ar ou sensações sufocantes
  • Dor no peito
  • Sentimento de tontura, tonturas ou fraqueza
  • Sensação de sufocamento
  • Entorpecimento ou formigamento
  • Calafrios ou ondas de calor
  • Náuseas ou dores abdominais
  • Sentindo-se separado
  • Medo de perder o controle
  • Medo de morrer
Como os sintomas são tão graves, muitas pessoas que experimentam um ataque de pânico podem acreditar que estão tendo um ataque cardíaco ou outra doença com risco de vida e podem ir para um hospital. Ataques de pânico podem ser esperados, como uma resposta a um objeto temido, ou inesperado, aparentemente ocorrendo sem motivo. A idade média para o início do transtorno de pânico é 22-23. Ataques de pânico podem ocorrer com outros transtornos mentais, como depressão.
Fobias Específicas

Uma fobia específica é o medo excessivo e persistente de um objeto específico, situação ou atividade que geralmente não é prejudicial. Os pacientes sabem que seu medo é excessivo, mas não podem superá-lo. Esses medos causam tal angústia que algumas pessoas vão a extremos comprimentos para evitar o que eles temem. Exemplos são o medo de voar ou medo de aranhas.
Agorafobia

Agorafobia é o medo de estar em situações onde a fuga pode ser difícil ou embaraçoso, ou ajuda pode não estar disponível no caso de sintomas de pânico. O medo é desproporcional à situação real e dura geralmente seis meses ou mais e causa problemas no funcionamento. Uma pessoa com agorafobia experimenta esse medo em duas ou mais das seguintes situações:
  • Usando o transporte público
  • Estar em espaços abertos
  • Estar em lugares fechados
  • Estar em linha ou estar em uma multidão
  • Estar fora de casa sozinho
O indivíduo evita ativamente a situação, requer um companheiro ou permanece com medo intenso ou ansiedade. Agorafobia não tratada pode se tornar tão grave que uma pessoa pode ser incapaz de sair de casa. Uma pessoa só pode ser diagnosticada com agorafobia se o medo é intensamente perturbador, ou se ele interfere significativamente com as atividades diárias normais.
Transtorno de Ansiedade Social (anteriormente chamado de fobia social)

Uma pessoa com transtorno de ansiedade social tem ansiedade e desconforto significativo sobre ser envergonhada, humilhada, rejeitada ou menosprezada nas interações sociais. As pessoas com este transtorno vão tentar evitar a situação ou suportá-lo com grande ansiedade. Exemplos comuns são o medo extremo de falar em público, conhecer novas pessoas ou comer / beber em público. O medo ou a ansiedade causa problemas com o funcionamento diário e dura pelo menos seis meses.
Transtorno de Ansiedade de Separação

Uma pessoa com transtorno de ansiedade de separação é excessivamente temeroso ou ansioso sobre a separação daqueles com quem ele ou ela está ligada (o). O sentimento está além do que é apropriado para a idade da pessoa, persiste (pelo menos quatro semanas em crianças e seis meses em adultos) e causa problemas funcionais. Uma pessoa com transtorno de ansiedade de separação pode estar persistentemente preocupada em perder a pessoa mais próxima a ele ou ela, pode ser relutante ou se recusar a sair ou dormir fora de casa ou sem essa pessoa, ou pode ter pesadelos sobre a separação. Os sintomas físicos do sofrimento desenvolvem-se frequentemente na infância, mas os sintomas podem levar embora a idade adulta.

Desempenho Sexual Afetado

 

Pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade muito possivelmente terão problemas para ter uma vida sexual saudável. O Principal deles é a Ejaculação Precoce que atinge pessoas ansiosas e depressivas. Portanto se você está sofrendo com isso pode ser um sinal que os seus níveis de ansiedade estão muito altos, então procure um médico imediatamente.
Outra alternativa pode ser procurar um curso que te ajude a curar esse problema então nós te indicamos esse aqui:http://segredooculto.net/

 

Fatores de risco


As causas dos transtornos de ansiedade são atualmente desconhecidas, mas provavelmente envolvem uma combinação de fatores, incluindo genéticos, ambientais, psicológicos e de desenvolvimento. Transtornos de ansiedade podem ocorrer em famílias, sugerindo que uma combinação de genes e estresses ambientais podem produzir os distúrbios.

 

Diagnóstico e Tratamento


A primeira etapa é o seu doutor certificar-se que não há nenhum problema físico que causa os sintomas. Se um transtorno de ansiedade é diagnosticado, um profissional de saúde mental pode trabalhar com você sobre o melhor tratamento. Infelizmente, muitas pessoas com transtornos de ansiedade não buscam ajuda. Eles não percebem que eles têm uma doença que pode ser tratada de forma eficaz.

Embora cada transtorno de ansiedade tenha características únicas, a maioria responde bem a dois tipos de tratamento: psicoterapia, ou "terapia de conversa", e medicamentos. Estes tratamentos podem ser administrados isoladamente ou em combinação. Terapia de comportamento cognitivo (TCC), um tipo de terapia de conversa, pode ajudar uma pessoa a aprender uma maneira diferente de pensar, reagir e se comportar para ajudar a se sentir menos ansiosa. Medicamentos não irão curar os transtornos de ansiedade, mas podem aliviar significativamente os sintomas. Os medicamentos mais utilizados são anti-ansiedade (geralmente prescritos apenas por um curto período de tempo) e antidepressivos. Os beta-bloqueadores, utilizados para doenças cardíacas, são por vezes utilizados para controlar os sintomas físicos da ansiedade.

Auto-ajuda, Como lidar e gerenciar

Há uma série de coisas que as pessoas fazem para ajudar a lidar com os sintomas de transtornos de ansiedade e tornar o tratamento mais eficaz. Técnicas de gerenciamento de estresse e meditação podem ser úteis. Os grupos de apoio (presencial ou on-line) podem proporcionar uma oportunidade para compartilhar experiências e estratégias de enfrentamento. Aprender mais sobre os detalhes de um distúrbio e ajudar a família e amigos a entender melhor também pode ser útil. Evite a cafeína, que pode piorar os sintomas, e verifique com seu médico sobre qualquer medicação.

TOP 10 DICAS DE ESTUDO PARA CONCURSOS PÚBLICOS

Nunca é muito cedo - ou tarde demais - para desenvolver bons hábitos de estudo. Quanto mais cedo você entrar em uma boa onda de estudo, mais chances de obter boas notas você terá.


A maioria dos estudantes sempre se pergunta como ser aprovado em concurso publico. A resposta é muito simples, para ser aprovado é fundamentar ter um plano eficiente de estudo e por isso criamos um sistema de 10 passos para te ajudar a ter sucesso na sua jornada até a prova do concurso.

1. Escolha um lugar e uma hora
Todo mundo tem sua própria ideia sobre o melhor lugar e tempo para estudar. Se é o seu quarto à noite ou a biblioteca depois da aula, encontre um espaço de estudo e um tempo de estudo regular que funciona para você e siga essa rotina.
·         Configure seu espaço de estudo - Seu espaço de estudo deve ser silencioso, confortável e livre de distração. Deve fazer você se sentir feliz e inspirado. Decore-o com seus retratos ou objetos favoritos. Se você quiser ouvir música ou queimar incenso, escolha um espaço que lhe permita fazer isso.
·         Encontre o seu melhor tempo - Algumas pessoas trabalham melhor pela manhã. Outros trabalham melhor à noite. Calcule o tempo que lhe convém e planeje estudar. Não estudar muito mais tarde do que sua hora de dormir habitual - empurrando-se tarde da noite pode torná-lo muito cansado para estudar corretamente.

2. Estudo diário
Se você estudar um pouco todos os dias você estará continuamente revisando as coisas em sua mente. Isso ajuda você a entender as coisas. Ele também ajuda a evitar o estresse de cramming de última hora.
No início do ano uma ou duas horas pode ser suficiente para ficar no pico mais adequado de estudo. Porém no decorrer do ano você pode precisar estudar mais a cada dia.
Se você está encontrando dificuldade para encontrar tempo para estudar, corte alguns horários(mas não todos!) De suas outras atividades. Priorizar o estudo pode significar gastar menos tempo on-line, ou na prática esportiva no final de semana, o sacrifício é fundamental no processo de aprendizagem.
  
3. Planeje seu tempo
Se planejar vai te ajudar maximizar os seus horários para que possa aproveitar ao máximo o seu tempo de estudo.
·         Definir alarmes - Defina alarmes para lembrá-lo sobre seus planos de estudo. Um lembrete regular mantém você honesto a seus planos.
·         Use um planejador de parede - Stick um calendário ou planejador de parede para que você possa vê-lo sempre que você está estudando. Marque-o com datas importantes, como exames e datas de atribuição. Use-o para bloquear seus horários de estudo regulares também.
·         Faça listas de tarefas - No início da semana, faça uma lista das coisas que você precisa ter feito até o final da semana. Faça uma lista de tarefas no início de cada sessão de estudo também, para que você esteja claro sobre o que precisa fazer com o seu tempo. 
·         Definir limites de tempo - Antes de iniciar a sessão de estudo, dê uma olhada na sua lista de tarefas e dê a si mesmo um tempo definido para gastar em cada tarefa. Se você não conseguir fazer algo no tempo estabelecido, considere se é o melhor uso de seu tempo para continuar com ele, ou para começar a trabalhar em outra coisa.

4. Descubra o seu estilo de aprendizagem
A maioria de nós tem uma maneira preferida de aprender. Conheça o estilo de aprendizagem com o qual está mais confortável e estude as maneiras que você aprende melhor.
Note que esses estilos são apenas uma maneira de pensar sobre diferentes técnicas de estudo - eles não são rígidas e rápidas regras que dizem que você só deve estudar de uma maneira
·         Os alunos  auditivos preferem aprender ouvindo. Tente ler suas notas em voz alta e discuti-las com outras pessoas. Você pode gostar de gravar pontos-chave e reproduzi-los.
·         Os aprendizes visuais  preferem aprender vendo. Tente usar cores em suas notas e desenhar diagramas para ajudar a representar pontos-chave. Você poderia tentar lembrar algumas ideias com imagens.
·         Os alunos tácteis / cinestésicos  preferem aprender fazendo. Tente usar técnicas como role-playing ou construir modelos para rever pontos-chave.

5. Rever e revisar
Pelo menos uma vez por semana você deve voltar sobre as coisas que você estudou anteriormente. Pensar sobre as coisas pode ajudá-lo a compreender os conceitos e ajudá-lo a lembrar, quando você mais precisa.
·         Questione-se - Peça a um amigo ou a um membro da família para questioná-lo sobre os conceitos-chave. Ofereça para ajudar seus amigos com seu trabalho também. Quizzes são ótimas maneiras de obter confiança sobre o que você sabe e descobrir o que você ainda precisa aprender.
·         Faça seus próprios materiais de estudo - Pense em algumas perguntas do exame de prática ou crie seus próprios cartões flash para ajudá-lo a estudar. Desta forma, você aprende tudo duas vezes: uma vez que você faz os materiais de estudo e uma vez quando você usá-los para rever.

6. Faça pausas
É importante fazer pausas enquanto você está estudando, especialmente se você está se sentindo cansado ou frustrado. Trabalhar muito tempo em uma tarefa pode realmente diminuir seu desempenho.
Quando você faz uma pausa, certifique-se de ficar longe de sua mesa ou espaço de estudo. Um pouco de atividade física - mesmo apenas uma caminhada ao redor do bloco - às vezes pode ajudá-lo a olhar para um problema de uma maneira diferente e poderia até mesmo ajudá-lo a resolvê-lo.

7. Peça ajuda
Se você está preso em algo, ou algo simplesmente não parece fazer sentido, você pode sempre pedir ajuda. Fale com seus professores ou palestrantes e seu cursinho pré - concurso sobre as coisas que você não entende. Fale com seus amigos e colegas também.

8. Fique motivado
Quando você está estudando, fique sempre motivado no seu propósito isso ajuda a manter em sua mente suas razões para fazer todo esse trabalho duro, como uma carreira estável que um concurso público pode te trazer no futuro. Isso pode ajudar a ter algo em seu espaço de estudo para lembrar-se de seus objetivos.
Você também pode decorar seu espaço de estudo com citações inspiradoras ou fotos de pessoas que você admira e membros da família que você quer fazer com orgulho de você.

9. Aplicar-se
Existem milhares de aplicativos lá fora para ajudar os alunos com todos os aspectos do estudo. Ter um bate-papo com seus amigos e professores / palestrantes para te ajudar e descobrir os aplicativos que eles recomendam.

10. Cuide de si mesmo
Você estudará melhor se cuidar de si mesmo. Certifique-se de comer bem e dormir o suficiente e exercício físico. Não recompensar-se com muitos lanches açucarados ou gordurosos ou empurrar-se para estudar até tarde da noite. Também é uma boa idéia para se certificar de que você beba muita água quando você está estudando.

Agora venha com suas próprias estratégias
Estas dicas são apenas algumas das coisas que você pode fazer para tirar o máximo proveito do seu estudo. Você já pode ter outras coisas que funcionam melhor para você. Descubra o que seus amigos fazem quando estão estudando. Talvez seus professores tenham algumas boas recomendações também.
Nós temos uma ótima recomendação para você, um método de estudo para concursos que vem ajudando muitos estudantes. Acesse o site aqui: http://passaremconcurso.com/
Seja lá o que for, qualquer estratégia que você venha seguir, quando você encontrar algo que funciona para você, coloque em prática imediatamente.


Como Organizar a sua vida: 10 hábitos de pessoas realmente organizadas


As pessoas não nascem organizadas. Eles têm que cultivar hábitos saudáveis, que, em seguida, ajudam a manter-se organizadas. Aqui estão os dez hábitos essenciais que eles usam para manter suas vidas em ordem:

1. Escrever coisas

Nós todos sabemos que alguém que se lembra de cada aniversário e envia cartas para cada feriado. Não é mágico e não usa memorização. Tentando lembrar as coisas não vai ajudá-lo a manter-se organizado. Você deve tentar escrever coisas.

Uma caneta e papel é a nossa maneira de lembrar as coisas externamente, e é muito mais permanente. Você também pode usar um computador ou um smartphone. Você vai complicar ainda mais sua vida Apenas tentando conter datas importantes e lembretes sobre sua cabeça.
Escreva tudo: compras listas para mantimentos, presentes de Natal, decoração de casa, e datas importantes, como reuniões e aniversários.

    Como uma experiência, tentar anotar os nomes das pessoas logo após conhecê-los (quando eles não estão olhando). Aposto que você vai lembrar muitos mais nomes dessa forma.

2. Verifique os horários e prazos

pessoas organizadas não perdem tempo. Elas reconhecem que para manter as coisas organizadas anda de mãos dadas com a produtividade. Elas organizam horários para o dia e toda a semana tambem. Elas criam prazos e metas estabelecidas. E o mais importante, elas a cumprem! Da mesma forma, para viver uma vida desordenada, você não tem tempo ou espaço para fazer seus prazos ou alcançar seus objetivos.

    Como uma experiência, olhar para a sua lista ou fazer um balde. Anote as coisas que você quer realizar este ano ou em sua vida. Em seguida, anote o que você precisa fazer para alcançar.

3. Não procrastine

Quanto mais se espera para fazer alguma coisa, mais difícil será obter. Se você quer ter uma vida menos estressante e menos exigente, comece a se organizar o mais rápido possível.

Então anote quando você pode fazer e o que você precisa fazer. Se você pode fazê-lo agora, então vá fazê-lo AGORA!

4. Transforme o Seu Local de Trabalho



É fácil se perder se você não tem um local de trabalho adequado. Mantenha seus meios de vida organizada mantendo as suas coisas nos devidos lugares.


Crie espaços de armazenamento de fácil acesso às coisas que você usa o tempo todo, e não deixe que os seus espaços de armazenamento sejam preenchidos. Seja criativo para encontrar lugares para as coisas. Além disso, como um grande não: Nunca rotular um espaço de armazenamento como "diverso"

    Como experiência, escolha um lugar em sua casa que pode reorganizar. Se houver elementos espalhados. Depois de ter resolvido tudo, encontre ou faça um "armário" para itens semelhantes, identificado como "itens de famílias", e coloque-os nos lugares certos. Por exemplo, um suporte de copo para suas canetas e lápis deve estar em um local de fácil acesso, mas materiais de artesanato raramente usados ​​podem ser armazenados fora da vista.

5. Explore ao Máximo o seu Tempo


Encontre tempo durante toda a semana para que possa se organizar. As pessoas altamente organizadas certificam-se de encontrar tempo mesmo quando parece que não há. Sempre há tempo para tudo, você precisa ser reorganizar de forma contínua e consistente.

    Olhe para a sua agenda e encontre tempo para organiza-lá, em seguida cumpra cada meta estabelecida.

6. Mantenha Apenas o que Você Precisa

Quanto mais Mais coisas você tiver maior vai significar a desordem. As pessoas que vivem vidas organizadas apenas salvam o que elas precisam e o que elas realmente querem. Ter menas coisas também significa que você aproveita essas coisas mais e se sente melhor sobre o uso de tudo que possui, em vez de deixar metade do que tem acumulando poeira.

Alguma vez você já se sentiu como se não tivesse espaço para armazenar todas as coisas que você possui? Em vez de alugar uma unidade de armazenamento ou comprar uma casa maior, se livre de algumas coisas teoricamente´inuteis``.

    Como um experimento, anote o número de coisas que você pensa que realmente precisa. Em seguida, escreva uma lista de tudo que você possui. Se o número de coisas excedeu seu lista de necessidades ideais, então é hora de se organizar.

7. Saiba Onde Eliminar os Elementos

Faça o que puder para se livrar das coisas. Menos material significa menas confusão. Doe para brechós. Venda no Mercado Livre, Craigslist ou eBay. Faça uma viagem ao centro de reciclagem. Defina uma venda de garagem. Encontre um lugar para se livrar de suas coisas.

    Escolha um espaço em sua casa para limpar. Vasculhe nas prateleiras, gavetas e caixas. Tudo o que você achar que não precisa, reserve. Armazene um monte de coisas que você pode manter, isso pode ser guardado mais tarde. Em seguida, encontre uma maneira de chutar as coisas para fora imediatamente.

8. Fique Longe Das Pechinchas

Você já removeu as coisas que não precisa. AGORA Irá substituir quando você ver algo vantajoso para comprar? Em vez de negociar compras sem planejar, escreva exatamente o que você precisa e compre somente os itens. Pessoas organizadas não caem perante a publicidade enganosa. Os produtos para venda só produzem mais desordem.

    Vá a um shopping sem dinheiro. Basta olhar para todas as coisas a venda que você considera que poderia compra. Se não encontrar nada, então é bom para você. Se você fez uma lista, em seguida, manter essa lista em algum lugar e olhar para ela durante o mês todo,. Se você ainda quer, então é seguro para comprar.

9. Delegando Responsabilidades

Uma vida verdadeiramente organizada não é sobrecarregada com responsabilidades, reuniões e prazos. Na verdade, é menos porque as coisas que criam estresse são as que mais te trazem desordem.
Olhe para a sua lista de tarefas ou faça uma. Vá até a lista e encontre uma tarefa que possa eliminar ou dar para outra pessoa. Agora você não vai precisar sentir o stress de ter que fazê-la.

10. Trabalho duro

Ponha um pouco de esforço. Na verdade, coloque um grande esforço quando necessário.

Depois de ter delegado responsabilidades e criado uma programação, então você pode arranjar o que fazer e quando pode fazer. Ficar organizado não é nada fácil com certeza. Ela exige que você trabalhe duro com o reconhecimento de que quando você trabalhar mais, você pode desfrutar da sua vida livre da desordem e muito mais próximo de conquistar os seus objetivos.

11 maneiras de se manter organizado, quando você trabalha em casa

Manter-se produtivo ao trabalhar em casa exige a criação de um espaço de trabalho, incluindo uma agenda que inclui pausas.




Quando decidiu tornar o seu lar o seu ambiente de trabalho, você imaginou que seria produtivo. Não só ser capaz de puxar uma carga de pratos na máquina de lavar, mas você seria capaz de dobrar roupas em uma conferência telefônica, também.

Agora você está trabalhando em casa, não só são os pratos que se acumulam na pia, mas também não ter lavado a roupa em duas semanas. E roupas limpas? Esqueça. Elas estão cada vez mais empilhadas em seu quarto.

Então o que aconteceu com a organização? Ironicamente, é mais difícil de ser organizado quando se trabalha em casa do que quando você está em um trabalho de escritório tradicional. Mas existem maneiras de manter-se organizado e ser produtivo ao trabalhar a partir de casa. Leia mais para ver como ... E ver quando você deve realmente lavar as roupas.


Crie o seu espaço de trabalho



Se você ainda não tem um espaço de escritório ou um quarto que possa transformar em um escritório, você deve fazer uma caminhada em torno de sua casa. Escolha um lugar que não está no centro da ação, como o balcão da cozinha e onde não está lutando com esfregões, vassouras e outros utensílios domésticos. Escolha um lugar que pode ser seu para sempre, e fazer dele o seu espaço dedicado.

Difina as Suas Horas de Trabalho



Se você ainda não tem uma programação definida pelo seu chefe é uma boa ideia para chegar a um. Ter horas regulares garante que você pode fazer o seu trabalho em tempo hábil sem trabalho durante as horas atribuídas. Também mantém você na pista e focado, dando um prazo para completar o seu trabalho todos os dias. Se você trabalhar um pouco aqui e um pouco ali, você pode terminar estiramento agosto 1 horas em um dia trabalhar 10 ou 12 horas, e sua mente se dispersarão.

Faça um Check List



Para manter-se organizado, o check list (ou quatro deles) é essencial. Quando adota esse estilo de trabalho, facilita e muito a sua jornada profissional.  Você pode cortar 15 minutos no final do dia para avaliar o que precisa ser feito para o próximo dia de trabalho, ou você pode escrever tudo na parte da manhã enquanto o computador está carregando. O Check list é extremamente útil porque é um lembrete tangível de que você precisa fazer durante o dia, antes das distrações diárias interferirem.

Aqui está um ótimo Recurso Gratuito que você Pode usar para criar os seus Check Lists - Trello

Trabalho não formal



Quando você trabalhou em um escritório tradicional, você por muitas vezes precisa usar um terno todos os dias ... mesmo durante o verão, mesmo em uma sexta-feira. De longe, uma das maiores vantagens de trabalhar em casa é que você pode fazer do seu ambiente de trabalho oque desejar (ou seja, seu desktop) para o que quiser. Mas isso não significa que você deve trabalhar em seu pijama o dia todo, também. Tomar banho, mudar seu cabelo e obter algo profissional (mas confortável) é uma chave para ajudar a transição mental na etapa nova de sua jornada. Afinal, se você olhar e sentir negligenciado, pode te fazer acreditar que é uma pessoa desorganizada e isso pode ser muito perigoso.

Encontre os seus horários de pico



Todo mundo tem um momento do dia em que você sente o seu pico máximo de energia e disposição. Talvez você seja uma pessoa da manhã, capaz de obter a maioria de suas tarefas pendentes do meio-dia. Mas você pode ser uma coruja da noite, chegando com suas melhores idéias - e aumento da produtividade - enquanto o resto do mundo dorme. Descubra quando você tem mais energia, e depois ajuste sua programação em conformidade, e agende suas tarefas mais difíceis como estiver em seu momento de Flow.

Evite fazer as tarefas domésticas. Você inocentemente decide colocar a louça na máquina de lavar quando você percebe que as crianças deixaram seus pratos do almoço no quarto delas. Quando você coloca os pratos sujos na pia, você substitui o rolo de papel toalha e limpa o balcão. Inevitavelmente, 20 minutos se passaram. Enquanto faz sentido para fazer algumas tarefas domésticas quando se trabalha em casa, você pode ser um dos maiores distrações. Pode não ser a maneira mais emocionante para passar à hora do almoço, mas pode ser mais fácil se você organizar as suas atividades domésticas para períodos controlados por você.

Limpe sua mesa todos os dias. No final de cada dia de trabalho, limpe a bagunça em sua mesa, pastas de arquivos e documentos importantes. Limpe a sua área de trabalho (incluindo o teclado, Mouse e monitor) e retirar as xícaras de café remanescentes. A ideia é deixar sua mesa exatamente como gostaria de ver na manhã seguinte, limpa, arrumada e organizada. Desta forma, você vai se sentir energizado, e não esvaziado quando você se senta em sua mesa de trabalho.

Distrações Inevitáveis



Sua família e amigos sabem que você trabalha em casa. Então, por que sua tia Linda constantemente te chama às 10h30, bem no momento em que você está em um trabalho importante? As pessoas que não trabalham em casa têm dificuldade em compreender que, enquanto você está em casa, você realmente está trabalhando. Portanto, é uma boa ideia para esclarecer seus interlocutores que não pode ser interrompidos durante algumas horas. Mas se a sua melhor amiga ainda insiste em te ligar, é melhor deixar de atender o telefone. Dessa forma, você não precisa se preocupar em ferir os sentimentos de ninguém.

Faça pausas



Pode parecer contra-intuitivo fazer pausas quando você está tentando manter-se organizado e maximizar a produtividade, mas você será muito mais bem sucedido se fazer mini-breaks durante o dia. Para ajudar a se acostumar com isso e criar um novo hábito, tente realizar suas pausas sempre nos mesmos horários ao longo do dia.

Concentre-se em uma tarefa de cada vez.



Claro, todo mundo quer se considerar mestre multitask (Multi-Tarefas), mas a realidade é que os seres humanos só pode realmente fazer uma coisa de cada vez de forma eficaz. Portanto, pensar que possui  o foco do laser somente em um projeto, e fazê-lo muito bem. Afinal, se você tem 10 janelas abertas em duas telas de computador, é em uma teleconferência enquanto escrevia este comunicado de imprensa deve ser uma hora, você vai fazer um trabalho mau de todo atrás. Como tudo o mais, é qualidade e não quantidade.

Seja flexível.




Você pode ter feito todo o possível para garantir um dia de distração. Mas, em seguida, seu filho ficou doente e teve que voltar para casa mais cedo a partir do dia acampamento. A coisa é, quando você trabalha em casa, as coisas acontecem. E já que é mais provável que  você é administrador da sua casa, é de sua responsabilidade gerenciar tudo. Portanto, não se machuque se o seu dia não for tão produtivo como você gostaria que fosse. Uma das belezas de ter um horário flexível é que você pode e deve ser adaptável. Quando seu campista doente atinge o feno, você pode sempre saltar de volta para o computador para concluir o seu trabalho e fazer tudo.

Enquanto o trabalho de casa tem muitos benefícios, ele pode ser um oceano de distrações se você não sabe como navegar de forma adequada. Mantenha-se focado para manter um fluxo de trabalho claro e organizado e prestar atenção aumentará e muito a sua produtividade.